«

»

Янв 21

Распечатать Запись

ДЕЙСТВЕННЫЕ СПОСОБЫ ПОХУДЕТЬ!

 20 способов

1) Купите посуду с антипригарным покрытием и готовьте без масла.

2) Вместо жареной картошки ешьте печёную, вместо майонеза — обезжиренный йогурт. 

3) Картошку или макароны ешьте только после большой порции овощей.

4) Ежедневно выходите из транспорта на 2 — 3 остановки раньше.

5) Откажитесь от сладкой газировки.

6) Дайте кому — нибудь из близких обещание похудеть к такой — то дате — конкретный срок помогает добиться цели.

7) Употребляйте меньше соли.

8) Начните заниматься фитнесом дома, хотя бы по 15 минут в день.

9) Перекусывайте овощами, лучше всего огурцами.

10) Заведите собаку (если другие члены семьи не против). Так Вам придётся гулять минимум 2 раза в день, причём двигаться в быстром темпе.

11) К прилавкам с кондитерскими изделиями вообще не подходите.

12) Ешьте очень медленно, минимум 20 минут, тщательно пережёвывая пищу.

13) Перестаньте пользоваться лифтом, причём, чем выше Вы живёте, тем лучше.

14) Несколько раз в неделю тушите себе кастрюлю овощей или делайте овощной суп и старайтесь есть его 1 — 2 раза в день.

15) Если не видете свою жизнь без сладостей, то ешьте их хотя бы раз в месяц, не чаще.

16) Взвешивайтесь раз в неделю и записывайте результат. Это помогает не сбиться с пути похудения.

17) Обед на работу приносите с собой из дома, причём пусть он состоит из отварного мяса и овощного салата.

18) Перестаньте пить соки: они очень калорийны. Лучше обойтись 1 — 2 фруктами в день и зелёным чаем без сахара.

19) Начните есть из маленьких тарелок, так Вы автоматически уменьшите размер порции.

20) Прежде чем есть, выпейте стакан воды, так Вы наполните желудок и съедите меньше.

 

 Согласитесь, ведь эти способы не такие уж и сложные в выполнении. Главное придерживаться правил и в скором времени Вы заметите на себе результат!

 

Постоянная ссылка на это сообщение: http://korzina-s-klubochkami.ru/deystvennyie-sposobyi-pohudet/

2 комментария

  1. Людмила

     Да, собачку мне точно не разрешат завести! А остальное можно попробовать; надеюсь, силы воли мне хватит.

    1. Ирина

      Я уверена, что у Вас получится, главное поставить для себя цель.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вы можете использовать эти теги HTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>